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高血压如何保健?广东血压表公司建议做到以下四点

文章出处:广东健奥科技有限公司 人气:-发表时间:2019-11-13 13:51:00

高血压在日常生活中如何保健?来跟健奥电子血压仪公司做到以下“四个三”,有利控制和稳定血压。



一、穿戴“三松”

裤带松、鞋袜松、衣领松,有利于血液流动。

二、进餐“三少”

量少、脂少、盐少,控制饮食和减少盐摄量相结合。

三、服药“三防”

一防停药综合症。莫不可擅自停药。

二防低血压。谨防服用降压药不当,如过量服用可使血压骤降,出现脉搏增快,头晕目眩,甚至短暂意识丧失的症状。

三防夜间综合症。血压在一天之中有“两高一低”现象,上午9-11点,下午3-6点最高,午夜最低,入睡后血压较白天下降20%。如果睡前服用降压药,加上入睡后自然下降因素,会使血压下降过低,使大脑缺血,诱发缺血性中风。

四、运动“三戒”

合理运动是防治高血压的良方之一,但宜选择节奏缓慢、运动量小、容易掌握的项目,如太极拳、医疗体操等。

要注意戒量多、戒成瘾、戒比赛。

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